Les techniques


Elle est caractérisée par la :

  • peur de l’humiliation
  • Peur d’être observé
  • Peur de s’affirmer
  • Peur de se dévoiler
  • Peur d'échouer
  • Peur de ne jamais faire assez bien (anxiété de performance)
  • Peur de montrer ses symptômes anxieux


L’exposition à la situation redoutée peut provoquer des crises de panique et tend donc à être évitée.

Ces peurs engendrent donc :

  • Des évitements sociaux nombreux et rationalisés
  • Un sentiment de dévalorisation et de trouble de l’estime de soi
  • Une hypersensibilité au rejet et à la moquerie


Elle peut être accompagnée de certaines manifestations physiques :

  • Palpitations
  • Tremblements
  • Tension musculaire
  • Poids sur l’estomac
  • Sécheresse de la bouche
  • Sensation de chaud et froid
  • Rougissement


Elle peut se manifester dans tous les domaines de la vie (professionnel, familial, amical, amoureux) ou être sectorisée sur un ou deux domaines.

L’affirmation de soi permet à une personne d’agir au mieux de son intérêt, de défendre son point de vue, d’exprimer avec sincérité et aisance ses sentiments et de respecter ses propres besoins tout en respectant ceux des autres.

Les thérapies de groupe sont les méthodes les plus efficaces et rapides pour travailler sur ce type de difficultés.

 

 

Comment se déroulent les séances ?


Les séances se déroulent en plusieurs étapes:

  • Présentation des participants
  • Explication de la notion de phobie et anxiété sociale
  • Travail autour d’un thème spécifique et/ou d’une situation amenée par l’un des participants ou par le thérapeute
  • Jeux de rôles
  • Apprentissage de plusieurs outils thérapeutiques
  • Possibilité d’être parrainé au cours de la thérapie par un ancien participant.
  • Relaxation


Le but est de travailler dans une ambiance conviviale et ludique dans laquelle personne ne juge l’ autre et tout le monde est dans le même bateau !

Fréquence et tarifs

  • Le groupe a lieu un vendredi sur deux de 18h30 à 20h30 de Octobre à Juillet.
  • Prix de la seance: 60 euros